💛 Endométriose : reprendre le pouvoir sur son bien-être

Ce que vivent les femmes au quotidien

L’endométriose, ce n’est pas qu’un mal de ventre.
C’est une maladie inflammatoire chronique, complexe et souvent invisible.
C’est aussi des douleurs intenses, une fatigue écrasante, des troubles digestifs, parfois de l’isolement… et une charge mentale énorme.

Chaque femme vit l’endométriose à sa manière.
Mais elles ont toutes en commun une chose : une force incroyable face à l’invisible.

🥦 L’alimentation anti-inflammatoire : une vraie alliée

Bien manger ne fait pas disparaître la maladie.
Mais cela peut vraiment soulager les douleurs, réduire l’inflammation et retrouver de l’énergie.

✨ Ce qu’on privilégie :

• Les oméga-3 (petits poissons gras, graines de chia, noix)

• Les légumes frais et colorés

• Les épices anti-inflammatoires : curcuma, gingembre, cannelle

• Les aliments non transformés, riches en fibres

• Un rapport sain au sucre, au gluten, aux produits laitiers (selon ta tolérance)

🍽️ L’idée ? Retrouver une alimentation vivante, gourmande et apaisante.

🧘‍♀️ Le sport : même doux, il peut faire du bien

On le sait : bouger quand on a mal, c’est dur.
Mais le mouvement peut devenir un allié, à condition de respecter son corps.

🎈 Bienfaits d’une activité douce :

• Moins de tensions, plus de souplesse

• Soulagement de certaines douleurs pelviennes

• Libération d’endorphines = moral boosté

• Amélioration du sommeil et du transit

🚶‍♀️ Yoga, pilates, marche, natation, danse intuitive…
Peu importe la discipline, l’essentiel c’est de se faire du bien, à son rythme.

👋 Un accompagnement qui s’adapte à toi

Je suis nutritionniste, mais aussi personnellement concerné(e) par l’endométriose.
Je connais les montagnes russes, les bonnes phases… et les jours plus compliqués.

C’est pourquoi je propose :

• 🎯 Des consultations personnalisées (en ligne ou en présentiel dans le 06)

• 🧩 Un suivi qui respecte ton énergie, ton quotidien, et tes envies

• 🤝 Un espace sans jugement, 100% bienveillance

💬 Envie d’en parler ?
Réserve un premier appel découverte (gratuit et sans engagement) pour faire connaissance.

Parce que l’endométriose ne définit pas qui tu es.
Mais ensemble, on peut l’apprivoiser pour que tu reprennes ta place.